몸신의탄생 업그레이드 유턴 주스 레시피 역노화 다이어트｜BNR17 유산균

몸신의탄생 업그레이드 유턴 주스 레시피 역노화 다이어트｜BNR17 유산균

채널A 몸신의 탄생 101회에서는 22회에서 소개됐던 유턴 주스를 보완한 업그레이드 유턴 주스가 등장했어요.

기존 레시피를 꾸준히 활용하는 과정에서 부족한 부분을 보완했고, 아침과 저녁에는 유턴 주스를 다르게 구성했는데요. 점심 식단과 매일 실천한 운동, 시크릿 솔루션까지 함께 소개됐습니다.

그렇다면 기존 유턴 주스에서 무엇이 달라졌을까요? 업그레이드 유턴 주스 레시피와 하루 식단, BNR17 유산균까지 방송에 나온 내용을 중심으로 정리해 볼게

몸신의탄생 업그레이드 유턴 주스 기본 레시피

22회 유턴 주스는 생두부·키위·이탈리아 파슬리·물을 함께 갈아 만드는 레시피였어요.

방송에서는 두부의 식물성 단백질과 칼슘, 키위의 비타민 C와 식이섬유, 파슬리의 폴리페놀 등 항산화 성분을 소개했는데요.

101회에서는 이 기본 구성에 지방 섭취를 위해 잣 5g(반 큰술)을 추가하면서 업그레이드 유턴 주스로 만들었어요.

준비 재료

• 생두부 1/3모 112g
• 키위 2개 155g
• 이탈리아 파슬리 30g
• 물 120~150ml
• 잣 5g(반 큰술)

잣은 칼로리가 높은 견과류이기 때문에 많이 넣는 것이 아니라, 방송에서 하루 권장량으로 소개한 5g만 사용했어요.

만드는 방법

1. 키위는 껍질을 벗기고 생두부와 파슬리도 갈기 좋은 크기로 준비해요.
2. 준비한 재료와 물 120~150ml를 믹서에 넣습니다.
3. 잣 5g(반 큰술)을 더해 곱게 갈아주면 완성이에요.

기존 레시피와 비교하면 달라진 점은 간단해요.

기존 유턴 주스 + 잣 5g = 업그레이드 유턴 주스

단, 잣을 아침과 저녁에 모두 넣은 것은 아니에요. 아침 유턴 주스에만 하루 분량인 잣 5g을 추가하고, 저녁에는 잣을 뺀 오리지널 유턴 주스를 먹었습니다.

※ 몸신의 탄생 101회 방송에 나온 시크릿솔루션은 바로 'BNR17 유산균' 입니다.

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몸신 카피 프로젝트, 실제 하루 식단은?

101회에서 소개한 방법은 유턴 주스로 하루 세 끼를 대신하는 방식이 아니었어요.

아침과 저녁의 주스를 다르게 구성하고 점심에는 잡곡밥과 채소, 단백질을 포함한 일반식을 먹었습니다.

방송에 나온 하루 실천법을 시간 순서로 보면 이렇습니다.

• 아침: 잣 5g을 넣은 업그레이드 유턴 주스
• 점심: 잡곡밥 + 채소 + 단백질을 갖춘 건강한 일반식
• 저녁: 잣을 넣지 않은 오리지널 유턴 주스
• 운동: 매일 30분 가볍게 걷기
• 시크릿 솔루션: BNR17 유산균 섭취

여기서 중요한 건 어느 한 가지만 실천한 것이 아니라는 점이에요.

아침에는 업그레이드 유턴 주스, 점심에는 일반식, 저녁에는 기존 유턴 주스로 식사를 구성하고 30분 걷기도 매일 병행했어요.

몸신의탄생 BNR17 유산균은?

몸신의 탄생 101회 시크릿 솔루션은 BNR17 유산균이에요.

BNR17은 모유에서 유래한 유산균으로, 식약처에서 ‘체지방 감소에 도움을 줄 수 있음’의 기능성을 인정받은 개별인정형 원료예요.

방송에서는 이른바 ‘뚱보균’으로 표현한 장내 미생물과 장 건강의 관계, 그리고 단당류를 다당류로 전환해 몸 밖으로 배출되기 쉬운 형태로 만드는 데 도움을 주는 원리도 함께 소개했어요.

체중 관리 과정에서 장내 환경과 당의 대사 과정을 함께 살펴보며 BNR17을 시크릿 솔루션으로 다뤘습니다.

몸신의탄생 BNR17 유산균 보기

몸신의탄생 역노화 다이어트 핵심은?

101회에서 소개한 방법을 보면 생각보다 복잡하지 않아요.

아침 업그레이드 유턴 주스 → 점심 건강한 일반식 → 저녁 오리지널 유턴 주스 → 매일 30분 걷기

여기에 시크릿 솔루션으로 BNR17 유산균을 함께 섭취하는 구성이에요.

특히 업그레이드 유턴 주스라고 해서 기존 레시피가 크게 바뀐 것은 아니었습니다. 생두부·키위·이탈리아 파슬리로 만든 기존 유턴 주스에 아침 한 번 잣 5g을 추가한 것이 101회에서 달라진 핵심이에요.

방송에서 공개된 결과는 해당 출연자의 개인 사례인 만큼, 특정 식품 하나의 결과라기보다 방송에서 어떤 방식으로 식단과 생활습관을 구성했는지를 참고하는 것이 좋겠습니다.

자주 묻는 질문

Q1. 몸신의탄생 업그레이드 유턴 주스에서 새로 들어간 재료는 무엇인가요?

잣이에요. 기존 유턴 주스에 잣 5g(반 큰술)을 추가했으며, 방송에서는 지방 섭취를 위해 넣는다고 설명했어요.

Q2. 잣 5g은 아침과 저녁에 나눠 넣나요?

아니에요. 방송에서는 아침 업그레이드 유턴 주스에 잣 5g을 넣고, 저녁에는 잣을 뺀 오리지널 유턴 주스를 먹었어요.

Q3. 몸신의탄생 BNR17 유산균은 무엇인가요?

BNR17은 모유에서 유래한 유산균 원료로 소개됐으며, 건강기능식품 개별인정형 원료예요. 식약처에서 인정한 기능성은 ‘체지방 감소에 도움을 줄 수 있음’입니다.

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