편스토랑 문정희 쾌변수프 쾌변주스 만드는법 쾌변3종 2번째 쾌변스프 레시피

편스토랑 문정희 쾌변수프 쾌변주스 만드는법 쾌변3종 2번째 쾌변스프 레시피

편스토랑 쾌변수프는 편스토랑 방송에서 소개된 문정희표 쾌변 3종 중 두 번째 레시피로, 비트·브로콜리·당근·토마토·파프리카 5가지 채소만으로 만드는 건강 수프이자 쾌변주스입니다.

이 글을 끝까지 읽으면 채소를 찌는 정확한 순서와 시간, 영양을 살리는 핵심 팁, 방송에서 강조된 디테일까지 한 번에 정리해 가져가실 수 있습니다. 장 건강을 챙기고 싶은 분들께 실질적인 도움이 될 것입니다.

---

편스토랑 문정희 쾌변수프 핵심 포인트 한눈에

• 모든 채소 1:1:1:1:1 동일 비율 (각 100g)

• 끓이지 않고 찜으로 조리 → 영양 손실 최소화

• 단단한 채소 먼저, 부드러운 채소는 나중에

• 브로콜리 줄기 절대 버리지 말 것 (영양 풍부)

• 믹서는 1분만 → 씹히는 식감 유지

• 마지막 올리브오일로 흡수력과 풍미 업

편스토랑 쾌변수프 재료

• 비트 100g

• 토마토 100g

• 브로콜리 100g (줄기 포함)

• 당근 100g

• 파프리카 100g (씨만 제거)

• 물 150ml

• 소금 1티스푼

• 후추 약간

• 올리브오일 약간

문정희 올리브유 보러가기

편스토랑 쾌변수프 만드는법 (쾌변주스 겸용)

1️⃣ 재료 손질

• 비트·토마토·당근·브로콜리는 듬성듬성 자른다.

• 파프리카는 씨만 제거하고 그대로 사용.

👉 비트 효능 효과 및 부작용: 혈압 간 건강과 다이어트에 좋은 이유

2️⃣ 단단한 채소 먼저 찌기 (8분)

찜기에 물을 올려 끓으면 당근 → 비트 → 토마토 → 브로콜리 줄기 순으로 넣고 약불 8분 찐다.

※ 딱딱한 채소부터 익혀야 전체 식감이 균일해진다.

3️⃣ 부드러운 채소 추가 (3분 + 뜸 1분)

8분 후 파프리카 + 브로콜리 꽃을 넣고 3분만 추가. 불을 끈 뒤 1분 뜸.

※ 오래 찌면 색·맛·영양이 빠진다.

4️⃣ 믹서에 갈기

찐 채소 + 물 150ml + 소금 1t 넣고 1분만 갈아준다.

※ 너무 곱게 갈면 포만감과 쾌변에 좋은 식감이 사라짐.

문정희 믹서기 보러가기

5️⃣ 마무리

컵에 따라 올리브오일과 후추를 취향껏.

문정희 올리브오일 보러가기

문정희 후추 그라인더 보러가기

쾌변수프 맛과 섭취 팁

• 은근한 단맛 + 살짝 씹히는 식감

• 냉장 보관 후 차갑게 쾌변주스로 OK

• 데워서 든든한 한 끼 수프로도 좋다

• 아침 공복 또는 저녁 가벼운 식사 대용 추천

결론: 편스토랑 쾌변수프로 장 건강 바로 챙기세요

신상출시 펀스토랑 쾌변스프는 복잡한 재료나 조미 없이도 매일 실천 가능한 쾌변 루틴을 만들어줍니다. 오늘 한 번 만들어 냉장 보관해 두고, 쾌변주스/수프로 상황에 맞게 즐겨보세요.

✅함께 보면 좋은 정보
👉 편스토랑 문정희 쑥두유 만드는법 쑥가루 꿀 변비 쾌변 레시피｜쉐이커 제품
👉 편스토랑 이정현 갈비탕 유자청갈비찜 만드는법 더맑은갈비탕 갈비찜 레시피
👉 편스토랑 김강우 장조림 만드는법 아롱사태장조림 찢을 필요 없는 레시피
👉 편스토랑 김강우 양배추피자 만드는법｜밀가루가 필요없는 양배추도우 만든 피자
👉 편스토랑 김강우 그릭요구르트 만드는법｜모발모발 그릭요거트 레시피 서리태 흑임자
👉 편스토랑 김강우 떡볶이 피자떡볶이 만드는법 둘둘 레시피 밀떡 쌀떡