몸신의 탄생 깔깔밥상 컬러푸드 식단 몸을 살린 색깔밥상｜생식 썸네일


몸신의 탄생 깔깔밥상 컬러푸드 식단 몸을 살린 색깔밥상｜생식

몸신의 탄생 95회에서는 '몸을 살린 색깔밥상의 힘'​을 주제로 다양한 색의 식물성 식품을 활용한 깔깔밥상 프로젝트가 소개됐습니다. 

이번 방송에서는 컬러푸드를 중심으로 한 실제 식단과 출연자들의 건강 관리 사례를 공개했으며, 다양한 식물성 원료를 간편하게 섭취할 수 있는 시크릿솔루션 생식도 함께 소개됐습니다. 

이번 글에서는 깔깔밥상의 의미와 컬러푸드 식단, 시크릿솔루션 생식의 특징을 방송 내용을 중심으로 정리했습니다.

몸신의 탄생 깔깔밥상 프로젝트란?

몸신의 탄생 95회에서는 '면역, 항염, 항암까지! 색깔에 색깔을 더하라'를 주제로 깔깔밥상 프로젝트를 소개했습니다. 

방송에서는 건강한 식단의 핵심으로 다양한 색의 식물성 식품을 활용하는 컬러푸드를 강조했습니다.

식물은 스스로를 보호하기 위해 파이토케미컬이라는 방어 물질을 만들어내며, 색깔마다 종류와 특징이 다르다고 설명했습니다. 

따라서 한 가지 색보다 빨간색, 노란색, 초록색, 보라색 등 여러 색의 식품을 골고루 섭취하는 것이 중요하다고 소개했습니다.

몸신의 탄생 깔깔밥상 프로젝트 컬러푸드와 파이토케미컬 인포그래픽

※ 몸신의 탄생 95회 방송에 나온 시크릿솔루션은 바로 '생식' 입니다.

몸신의 탄생 컬러푸드 식단 실천 사례

방송에서는 컬러푸드 식단을 꾸준히 실천한 두 명의 출연자 사례를 공개했습니다.

먼저 남성순 원정단은 삼중음성 유방암 진단 후 항암 치료를 마치고 건강 관리를 이어온 과정을 소개했습니다. 다양한 색의 식물성 식품을 꾸준히 섭취하며 자신만의 깔깔밥상을 실천해 왔다고 전했습니다.

이어 정미진 원정단은 출산 이후 체중이 증가하면서 고혈압과 공복 혈당 이상, 수면 무호흡증, 장 건강 등 여러 건강 고민을 겪었다고 밝혔습니다. 이후 컬러푸드 중심의 식단을 꾸준히 실천했고, 방송에서는 26kg을 감량한 사례로 소개됐습니다.

※ 방송에서 소개된 사례는 출연자의 개인 경험으로 동일한 결과를 의미하지 않습니다.

몸신의 탄생 컬러푸드 식단 구성

방송에서는 출연자별로 서로 다른 형태의 깔깔밥상을 공개했습니다. 공통점은 한 가지 식품에 집중하기보다 다양한 색의 식물성 식품을 한 끼에 함께 담아낸 점입니다.

남성순 원정단 항암 깔깔밥상

남성순 원정단이 공개한 식단에는 다양한 색의 식재료가 균형 있게 담겼습니다.

  • 빨간색 : 토마토(라이코펜)
  • 주황색 : 당근라페(베타카로틴)
  • 초록색 : 브로콜리(설포라판)
  • 흰색·노란색 : 삶은 달걀
  • 보라색 : 블루베리(안토시아닌)
몸신의 탄생 남성순 항암 깔깔밥상 컬러푸드 식단 구성

방송에서는 여러 색의 식물성 식품을 함께 구성한 식단을 소개하며 다양한 컬러푸드를 균형 있게 섭취하는 것이 깔깔밥상의 핵심이라고 설명했습니다.

정미진 원정단 다이어트 깔깔밥상

정미진 원정단은 지중해식 샐러드를 참고해 자신만의 병아리콩 샐러드를 소개했습니다.

공개된 샐러드에는 다음과 같은 식재료가 사용됐습니다.

  • 노란색 : 병아리콩
  • 빨간색 : 방울토마토
  • 초록색 : 오이
  • 흰색 : 양파
  • 다채로운 색감 : 파프리카
몸신의 탄생 정미진 병아리콩 샐러드 깔깔밥상 컬러푸드 식단

병아리콩은 식물성 단백질과 식이섬유를 함께 섭취할 수 있는 식재료로 소개됐으며, 양파와 마늘 등 흰색 식품도 함께 활용해 다양한 색의 식재료를 균형 있게 구성한 것이 특징이었습니다.

몸신의 탄생 시크릿솔루션 생식

방송에서는 다양한 식물성 원료를 간편하게 섭취할 수 있는 방법으로 시크릿솔루션 생식도 함께 소개했습니다.

생식은 곡류, 채소, 과일, 버섯, 해조류 등을 활용한 생식 분말 형태로 설명됐으며 약 80여 가지 식물성 원료를 사용한 제품으로 소개됐습니다.

방송에서 언급된 대표 원료는 다음과 같습니다.

  • 케일
  • 브로콜리
  • 시금치
  • 여주
  • 돼지감자
  • 구아바
  • 바나바
  • 차가버섯
  • 겨우살이
  • 딸기
  • 블루베리

케일과 브로콜리뿐 아니라 곡류, 콩류, 채소류, 과일류, 버섯류, 해조류 등 여러 식물성 원료가 함께 구성된 것이 특징입니다.

※ 80여 가지 생식 가루에 대해서 더 자세히 알고 싶다면, 아래 글을 참고해주세요.

👉 80여 가지 생식 가루 재료 구성｜물에 타먹는 황선주 생식 분말

마무리

몸신의 탄생 95회에서는 다양한 색의 식물성 식품을 활용한 깔깔밥상 프로젝트를 통해 컬러푸드 식단을 소개했습니다. 

방송에서는 남성순 원정단의 깔깔밥상과 정미진 원정단의 병아리콩 샐러드 등 실제 식단 사례를 공개했으며, 바쁜 일상에서는 다양한 식물성 원료를 간편하게 섭취할 수 있는 시크릿솔루션 생식도 함께 소개했습니다. 

방송 내용은 건강한 식단 구성을 참고할 수 있는 사례로 자신의 식습관과 건강 상태에 맞게 활용하는 것이 좋겠습니다.

자주 묻는 질문(FAQ)

Q1. 몸신의 탄생 깔깔밥상이란 무엇인가요?

깔깔밥상은 다양한 색의 식물성 식품을 한 끼 식사에 균형 있게 담아 먹는 식단입니다. 방송에서는 여러 색의 식재료를 함께 섭취하는 컬러푸드 식단을 중심으로 소개했습니다.

Q2. 몸신의 탄생 컬러푸드 식단에는 어떤 음식이 포함됐나요?

대표적으로 토마토, 당근, 브로콜리, 블루베리, 병아리콩이 소개됐습니다. 병아리콩 샐러드에는 토마토, 오이, 양파 등 다양한 색의 식재료를 함께 사용했습니다.

Q3. 몸신의 탄생 시크릿솔루션 생식은 무엇인가요?

시크릿솔루션 생식은 곡류, 채소, 과일, 버섯, 해조류 등 약 80여 가지 식물성 원료를 활용한 생식 분말입니다. 방송에서는 다양한 식물성 원료를 보다 간편하게 섭취할 수 있는 방법으로 소개됐습니다.

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